Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ayşe Yılmaz, mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri ve doğru tüketim şekillerini anlatıyor.
Yazıyı Oku Video İzle
Kardiyolog Prof. Dr. Mehmet Özkan, zeytinyağı, taze sebzeler, balık ve tam tahıllar açısından zengin Akdeniz diyetinin kalp damar sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini ve bilimsel araştırma sonuçlarını paylaşıyor.
Fizyoterapist Zeynep Kaya, düzenli yürüyüşün kas iskelet sistemi, dolaşım ve ruh sağlığı üzerindeki kanıtlanmış faydalarını ve doğru yürüyüş tekniklerini anlatıyor. Hareketsiz yaşamdan kurtulmak için pratik öneriler sunuyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Canan Demir, günlük su tüketiminin önemi, susuzluğun vücutta yarattığı olumsuz etkiler ve su içme alışkanlığı kazanmanın kolay yöntemleri hakkında bilgi veriyor.
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ali Yıldırım, uyku hijyeni, ideal uyku ortamı oluşturma, melatonin hormonunu doğal yollarla destekleme ve uyku bozukluklarıyla başa çıkma yöntemlerini paylaşıyor.
"Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek, haftada 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak, kronik hastalık riskini önemli ölçüde azaltır."
- Dr. Emine Arslan, Aile Hekimi